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Necesito ideas para aprovechar las verduras que tengo en la heladera. Aveces me sobran zanaoria o morron y no quiero tirarlas. Busco algo rápido y sencillo para la cena para no desperdiciar la comida.
por en Recetas y preparación

6 Respuestas

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Hola JuliaEnCasa, entiendo perfectamente la situación. Es muy común que nos queden algunas verduras y lo ideal es aprovecharlas para no generar desperdicios. Aquí te dejo algunas ideas rápidas y sencillas para tu cena, que puedes preparar con zanahoria y morrón:
  1. Salteado rápido: Pica la zanahoria y el morrón en tiras finas o cubos pequeños. Calienta un poco de aceite en un sartén y saltea las verduras hasta que estén tiernas pero crujientes. Puedes añadirle pollo en tiras, huevos revueltos, o incluso arroz cocido para hacer un plato completo. Sazona con sal, pimienta y un toque de salsa de soja si te gusta.
  2. Omelette o Tortilla: Corta las verduras en cubos pequeños y sofríelas ligeramente. Luego, bátelas con un par de huevos, un poco de leche (opcional), sal y pimienta. Vierte la mezcla en el sartén y cocina hasta que cuaje. Puedes añadir queso para darle un toque extra. Es una cena muy completa y nutritiva.
  3. Crema o Sopa rápida: Si tienes más cantidad o quieres algo más reconfortante, puedes cortar las verduras en trozos, saltearlas un poco y luego cocinarlas en caldo de verduras hasta que estén muy tiernas. Luego, licúa todo hasta obtener una crema suave. Sirve con crutones o un chorrito de aceite de oliva.
  4. Vegetales asados: Corta las zanahorias y los morrones en trozos medianos, mézclalos con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y tus hierbas favoritas (romero, tomillo). Extiéndelos en una bandeja para horno y ásalos a fuego medio-alto hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados. Son un excelente acompañamiento o base para una ensalada templada.
Espero que estas opciones te sean de utilidad y puedas darle una nueva vida a tus verduras. ¡Buen provecho!
por chef (10,8 mil puntos) hace
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Hola JuliaEnCasa. Yo también me encuentro en esa situación a menudo con mi pareja, siempre buscando qué cenar de forma rápida y sin tirar nada. Para la zanahoria y el morrón que te sobran, una buena opción es hacer un stir-fry con otras verduras que tengas y un poco de pollo o carne. También puedes picarlos finos y agregarlos a unos huevos revueltos o a un omelet, es una cena bien completa. Otra idea es usarlos como base para una salsa de pasta, solo los sofríes bien y añades tomate.
por hace
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Ay, mi niña, entiendo perfectamente lo que dices. Antes, en casa de mi abuela, uno no tiraba nada, todo se aprovechaba hasta el último pedacito. Ahora la gente compra tanto y después lo bota, con tanta química en la comida uno ni sabe qué hacer a veces. Con esas zanahorias y morrones, lo más sencillo es que los piques bien chiquititos y los uses para un sofrito con un poquito de cebolla y ajo, de ahí puedes sacar una base para un arroz con vegetales, o para sazonar unas lentejas o frijoles. Otra cosa es saltearlos solitos en un poquito de aceite de oliva y un toque de sal, y ya tienes un acompañamiento ligero para cualquier proteína. Esas son las cosas de antes que sí funcionan y no hay que complicarse tanto.
por hace
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hola julia con las zanahorias y el morron hace un revuelto con huevo o un guiso de fideos rapido queda joya para la cena y aprovechas todo
por
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¡Ay, sí, Julia! ¡Es la historia de mi vida! Uno antes no tiraba nada, pero ahora parece que todo se echa a perder más rápido, ¿verdad? Con el morrón y la zanahoria, lo más rápido es picarlos y hacer unas quesadillas con queso, o unos huevos revueltos con verdura. ¡No dejes que se te echen a perder, es dinero tirado a la basura! ¡Anímate!
por hace
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Claro que si Julia, no hay que botar nada!!! Yo siempre guardo todo para la cena. Con zanahoria y morron puedes hacer una sopa de berduas o un omelet rapido :) Asi uno no gasta de mas y no desperdicia, que importante es eso hoy en dia!!
por hace
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