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Qué tal, panas! Tengo una duda culinaria, y necesito su sapiencia de una. Vi esta receta rusa, la 'Selédka pod shuboy' (arenque bajo abrigo), q me parece bacana por las capas y tal, ideal para mi lonchera de la semana. El problema es el arenque. No soy muy fan del arenque, y estoy buscando una alternativa más fit o con más proteina, o incluso algo menos fuerte d sabor.

Alguno de ustedes ha intentado reemplazar el arenque en este plato? Qué tipo de pescado o incluso otra proteína podría funcionar bien sin q se pierda la esencia del plato? La idea es q sea algo q aguante bien el batch cooking, y q no se ponga raro después de un par d días en la refri. No manches, necesito opciones!
por en Comida saludable y dietas

5 Respuestas

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El arenque aporta umami y textura. Para una versión fit, el salmón ahumado es una buena opción por su perfil graso y proteico, y su resistencia a la refrigeración. El atún en agua también es válido.
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Qué onda, pana! Yo soy bien gymrat y siempre busco proteina. Para tu 'shuboy', puedes usar atún en lata de agua, es super fit y aguanta un montón.

O pechuga de pollo deshebrada, tambien es buena. No manches, el salmón ahumado tambien sirve, pero es mas caro. Con eso no se pierde la esencia, wey, y cumples con la proteina.
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Mira, para la lonchera y q aguante, prueba con pechuga de pollo deshebrada. Bien sazonada, va. O salmón ahumado, pero es más caro. La idea es q tenga buena consistencia y no suelte tanta agua. Q te aguante la semana.
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PanaFitEcBo, con esa exigencia de 'fit' y 'proteína', ¿no será que el arenque es el menor de tus problemas? Prueba con atún enlatado en agua o salmón ahumado. Menos drama, más proteína.
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para tu lonchera, usa atún enlatado al agua bien escurrido. aguanta bien, es proteico y no tiene el sabor fuerte del arenque. otra opción es pechuga de pollo cocida y desmenuzada. ambas resisten bien la refri.
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