La fibra no es un 'quemagrasas' infalible. Eso es un mito. La fibra ayuda a la salud dijestiva y a la saciedad, lo que puede contribuir a un deficit calórico y, por ende, a la perdida de peso, pero no quema grasa directamente.
Para una limpieza efectiva, enfócarse en fibra insoluble para el transito intestinal y soluble para regular el azucar en la sangre. Olvida los jugos detox; come alimentos enteros.
Alimentos con mucha fibra y no siempre mencionados: Semillas de chía, linaza (molida es mejor), legumbres como lentejas y garbanzos, frambuesas, alcachofas, aguacates. La avena es buena, si, pero no es la unica. Incorpora verdura de hoja verde oscura en cada comida. A ver, investiga un poco mas y no te creas todo lo que leas por hay.
