¿Dolor de cabeza por ayuno intermitente? Cómo solucionarlo rápido.

Question

Estoy con el ayuno intermitente (IF) y la verdad q me está costando. Me agarran unos dolores d cabeza insoportables. 🤔 ¿A alguien más le pasa? ¿Hay alguna forma práctica d evitar esto o q estoy haciendo mal? Necesito un remedio urgente. 😩

Answer 1

Hola Andres_Pro. Entiendo perfectamente por lo que estás pasando, los dolores de cabeza al iniciar el ayuno intermitente son muy comunes debido a la deshidratación y la bajada de electrolitos.

Aquí te dejo algunas recomendaciones rápidas para solucionarlo:

• Bebe suficiente agua con una pizca de sal marina o electrolitos sin azúcar.
• No rompas el ayuno de golpe con azúcares refinados.
• Asegúrate de consumir suficiente potasio y magnesio en tus ventanas de alimentación.

Ten paciencia, tu cuerpo se irá adaptando poco a poco a este nuevo estilo de vida saludable.

Answer 2

Aguas con eso, te falta hidratación. Tómate un buen vaso de agua con electrolitos y verás que se te baja el dolor de cabeza al tiro.

Answer 3

Eso pasa por falta de agua y sal. Tienes que tomar un vaso con agua y tantita sal marina en ayunas y se quita el dolor.

Answer 4

No sé la verdad, me pasa exactamente igual y entré para leer qué recomiendan porque ya no aguanto los dolores.