¿Cómo frenar los antojos dulces nocturnos?

Question

Gente, ¿cómo hacen p no caer en el dulce a la noche? Tipo 11pm me agarra una necesidad d comer algo q tenga azúcar, un alfajor, un pedazo d torta, lo q sea. Es un vicio mal. Ya probé con fruta pero no m funciona del todo.

La cuestión es q no quiero sumar calorías al pedo ni gastar d más en porquerías, ¿saben? Busco algo práctico y q realmente sirva. ¿Hay alguna estrategia q apliquen o algún truco para engañar al cerebro? Pienso en algo q satisfaga sin q sea un gasto ni un crimen dietético. ¿Algún truco q haya q probado? :s Gracias che.

Answer 1

Hola. Entiendo perfectamente tu situación, es muy común que el cuerpo demande energía rápida al final del día. Una estrategia efectiva es engañar al cerebro mediante sustitutos saludables y de bajo costo.

Aquí te comparto algunas opciones prácticas:

- Preparar una infusión caliente como té de canela o manzanilla con unas gotitas de estevia; el calor calma la ansiedad.

- Tener a la mano gelatina sin azúcar, que da volumen en el estómago sin sumar calorías significativas.

- Cepillarse los dientes inmediatamente después de cenar, lo cual manda una señal al cerebro de que la cocina está cerrada.

Espero que te sirvan estos consejos para mantener el control por las noches. Saludos.

Answer 2

Hola, te entiendo un montón porque a esa hora el cuerpo pide azúcar a gritos. Para no gastar de más ni botar la plata en porquerías caras, yo aplico el truco de hacer una sopita de avena rápida o un poquito de chía hidratada con vainilla y estevia. Es supersencillo, económico y usa lo que ya tenés en la alacena. Te da una sensación espesa que engaña al cerebro y frena el antojo sin arruinar la dieta. ¡Haceme caso y probá eso en la noche!

Answer 3

Pues yo solo tomo agua con limon cuando pasa eso... o un vaso de agua bien fria con hielo para engañar al estomago y ya con eso se quita el hambre por completo verdad??? Intentalo asi rapido...